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척추측만증이란?
정상적인 척추는 수직선을 따라 똑바른 상태로 있으며 (늑골)갈비뼈는 척추 주위에서 좌우 대칭을 이루고 있습니다. 척추는 정면에서 보았을 때 일직선이며, 옆에서는 목과 허리는 앞으로 휘어진 모양이며, 가슴은 뒤로 휘어져있는 것이 정상입니다.
‘척추측만증’이란 척추를 정면에서 보았을 때 일자 형태가 아닌 “C자” 혹은 “S자” 형으로 휘어지거나 회전하는 등 척추가 변형된 상태를 말합니다. 심각한 경우 육안으로 확인이 가능하며 목, 어깨, 허리 통증을 유발합니다.
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▶ 약관절 목뼈의 밸런스 불균형
▶ 족부이상과 골반이 틀어짐
▶ 경추 1,2번의 틀어짐
▶ 잘못된 운동습관
▶ 척추 모양에 관련된 자세 유지근 기능 장애
▶ 생활 속 불균형한 자세 습관
▶ 체형불균형의 특수 형태인 척추측만증 시작
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01 다리길이가 차이가 난다.
02 양쪽 어깨 높이가 다르다.
03 한쪽 신발이 더 빨리 닳는다.
04 똑바로 서있을 때 몸이 한쪽을 기울어져 있다.
05 평소 오래 서 있거나 오래 앉아 있기에 불편하다.
06 허리를 구부렸을 때 한 쪽 등이 더 튀어나와 보인다.
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일자목이란?
일자목은 등이 구부정하게 굳어지고 목뼈가 일자로 펴지게 되는 체형불균형 입니다.
경추는 7개로 구성되어 있으며 옆에서 볼 때 앞으로 볼록한 C자 모양입니다. 경추에 연결되어 있는 근육, 신경, 혈관 및 디스크 등의 긴장과 손상으로 인해 만성두통, 편두통, 어지럼증, 손저림, 만성피로, 안면근육 떨림 등의 만성적인 척추 통증 증상을 느끼게 됩니다. 또한 일자 형태에서 상부 경추가 앞쪽으로 튀어나와 목이 앞으로 빠진 경우를 거북목 증후군이라 합니다.
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▶ 장시간 같은 자세로 있을 경우(공부, 일 등)
▶ 스마트폰 중독
▶ 턱을 괴는 습관
▶ 목을 빼고 있는 자세
▶ 무거운 것을 목에 자주 걸고 다니는 경우
▶ 접촉사고 등의 교통사고로 인한 경추부의 충격
▶ 좌우 척추 및 골반의 뒤틀림으로 인한 자세
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▶ 목 근육이 평소에 비해 경직되고 불편해지는 경우
▶ 목 주변에 두통, 심한 경우 과도한 통증
▶ 목뼈가 일자로 바뀌면서 충격완화 능력이 저하되어 경추질환이 발생
▶ 목뼈 사이에 디스크가 압박되어 목디스크가 나타나는 경우
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01 목 뒤 부분이 항상 뻐근하다.
02 목, 어깨 , 등이 자주 결리고 딱딱하게 굳는다.
03 어떤 베게를 사용해도 편하지가 않다.
04 잠을 자고 일어나면 개운치가 않다.
05 목이 뒤로 잘 젖혀지지 않는다.
06 머리가 자주 아프다.